Sonntag, September 8, 2024

Tipp: So profitieren Sie von der schönen neuen Arbeitswelt / Homeoffice, Büro auf Mallorca, Viertagewoche – klingt gut, birgt aber auch Risiken. Tipps, wie Sie „New Work“ erfolgreich umsetzen

Baierbrunn (ots) –

Viele Menschen wünschen sich heute mehr Flexibilität hinsichtlich Homeoffice und Arbeitszeiten. Tatsächlich kann „New Work“ zwar die Freude an der Arbeit und zur Zufriedenheit der Mitarbeiter beitragen, doch autonome Arbeit kann durch überlange Arbeitszeiten, Selbstausbeutung und mangelnde Erholung auch zu psychischer Belastung führen, warnen Wissenschaftler. Das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ gibt Tipps, wie man „New Work“ richtig gestaltet.

Gegen Nackenverspannungen vorgehen

Gegen Erschöpfung hilft es beispielsweise, möglichst oft die Sitzposition beim Arbeiten zu wechseln. Wenn Sie mit einer mobilen Tastatur arbeiten, können Sie ein paar Bücher unter den Laptop legen, so dass die Bildschirmoberkante auf Augenhöhe ist. Das beugt Nackenverspannungen vor. Gut für den Nacken ist auch folgende Übung: Beide Hände rechts und links in den Nacken legen, dorthin, wo der Knochenvorsprung zwischen Hals und Rücken an der Wirbelsäule ist. Sanften Druck ausüben und den Hals wie auf einer Schiene leicht vor- und zurückbewegen. Diese Übung mobilisiert und lockert Nackenverspannungen.

Auch auf die richtige Ernährung sollten Sie bei „New Work“ achten. Hier droht nämlich die Gefahr, dass Sie zwischendurch ungesunde Snacks zu sich nehmen. Planen Sie deshalb Mahlzeiten im Homeoffice und pflegen Sie Ihre Routinen. Sie brauchen nicht aufwendig zu kochen – ein gesundes Pausenbrot, das Sie auf dem Balkon oder beim Spazierengehen essen, tut es auch. Keinesfalls sollte man nebenher bei der Arbeit essen.

Wichtig ist, auch mal „Nein“ zu sagen

Die soziale Komponente ist ein entscheidender Faktor, damit Arbeit als gut wahrgenommen wird. Doch sie kommt bei Homeoffice oft zu kurz. Psychologen empfehlen deshalb, sich mit Kolleginnen und Kollegen zur virtuellen Kaffeepause zu verabreden. Das hebt die Laune im Homeoffice. Viele Menschen neigen dazu – gerade im Homeoffice – Arbeit und Privates zu vermischen. Tipp: Besprechen Sie im Team, wer wann erreichbar ist und wann nicht. Halten Sie die Ergebnisse schriftlich fest. In der arbeitsfreien Zeit sollte man keine Mails checken und etwas tun, was nicht Arbeit ist.

Beschäftigte sollten anerkennen, dass sie sich auf Dauer nichts Gutes tun, wenn sie bis nachts arbeiten, mahnt Dr. Elke Ahlers, die an der Hans-Böckler-Stiftung in Düsseldorf zur Zukunft der Arbeit forscht. „Das heißt, auch mal ‚Nein’ zu sagen.“ In einer guten Firma sollte es in Ordnung sein zu offenbaren, dass man überlastet ist oder für ein Projekt mehr Zeit braucht als zunächst geplant.

Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ 11B/2022 ist aktuell in den meisten Apotheken erhältlich. Viele weitere interessante Gesundheits-News gibt es unter https://www.apotheken-umschau.de sowie auf Facebook (https://www.facebook.com/Apotheken.Umschau/) und Instagram (https://www.instagram.com/apotheken_umschau/).

Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
Tel.: 089/744 33-360
E-Mail: [email protected]
www.wortundbildverlag.de
https://www.linkedin.com/company/wort-&-bild-verlag/
Original-Content von: Wort & Bild Verlag – Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Quelle: ots

Mehr vom Autor

Erfolgreicher Abschluss: Rund 80 Azubis am RHÖN-KLINIKUM Campus Bad Neustadt erhalten ihr Examen

Bad Neustadt a.d. Saale (ots) - Insgesamt 79 Auszubildende am RHÖN-KLINIKUM Campus Bad Neustadt können stolz auf...

Pharma Deutschland: Umfrage zeigt Rekordhoch bei Vertrauen in Apotheken / 92 Prozent der Bevölkerung vertrauen Apotheken – ein entscheidender Faktor für die Gesundheitsversorgung

Berlin (ots) - Eine aktuelle repräsentative Umfrage von Pharma Deutschland belegt das außerordentlich hohe Vertrauen der Bevölkerung...

Warum Lachen auch bei Krankheit hilft / Wer seinen Humor trainiert, setzt Glückshormone frei, die heilen helfen

Baierbrunn (ots) - Humor macht das Leben nicht nur leichter - er ist rundum gesund. Wie Studien...

Tamara Schwab: „Ich bin einfach unfassbar dankbar“ / Nach einer Herztransplantation kann die 31-jährige Vize-Miss-Germany das Leben wieder genießen

Baierbrunn (ots) - Für Tamara Schwab war ein normaler Alltag lange nicht möglich. Wegen ihrer genetisch bedingten...

Ähnliche Artikel

Advertismentspot_img

Neueste Beiträge

Erfolgreicher Abschluss: Rund 80 Azubis am RHÖN-KLINIKUM Campus Bad Neustadt erhalten ihr Examen

Bad Neustadt a.d. Saale (ots) - Insgesamt 79 Auszubildende am RHÖN-KLINIKUM Campus Bad Neustadt können stolz auf sich sein: Nach drei- bzw. einjähriger Ausbildungszeit...

Pharma Deutschland: Umfrage zeigt Rekordhoch bei Vertrauen in Apotheken / 92 Prozent der Bevölkerung vertrauen Apotheken – ein entscheidender Faktor für die Gesundheitsversorgung

Berlin (ots) - Eine aktuelle repräsentative Umfrage von Pharma Deutschland belegt das außerordentlich hohe Vertrauen der Bevölkerung in Apotheken. "Es ist auf einem Rekordhoch",...

Warum Lachen auch bei Krankheit hilft / Wer seinen Humor trainiert, setzt Glückshormone frei, die heilen helfen

Baierbrunn (ots) - Humor macht das Leben nicht nur leichter - er ist rundum gesund. Wie Studien nachweisen, kann es bei einer Krankheit ein...