Sonntag, Januar 29, 2023

Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gesundheit? Experte verrät, wie sinnvoll die Tabletten sind und was wirklich dahintersteckt

Hamburg (ots) –

Egal, ob als Pille, Pulver oder Kapsel – Nahrungsergänzungsmittel gibt es in den unterschiedlichsten Formen. Dabei versprechen sie alle das gleiche: Gesundheit aus der Dose. Sie scheinen eine leichte Methode zu sein, um Nährstoffspeicher aufzufüllen. In den letzten Jahren ist der Konsum um 6 Prozent gestiegen. Doch was steckt hinter den Versprechen?

„Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind auch gleichzeitig effektiv. Die Dosierung spielt eine entscheidende Rolle – auch die Ernährung sollte nicht außer Acht gelassen werden“, erklärt Daniel Harbs, Ernährungs-Experte und Arzt. In diesem Beitrag verrät er, wie sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel wirklich sind und womit man nur sein Geld verschwendet.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind hilfreich für den Stoffwechsel?

Ein gesunder Stoffwechsel sorgt für gute Fettverbrennung und dafür, dass der Körper alle Nährstoffe optimal verwertet. Die Reduktion von Zucker hat sich hier bewährt. Es gibt aber auch einige Stoffe, die den Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln, wie zum Beispiel Grüntee Extrakt, Koffein, Cholin, Capsaicin oder Piperin.

Für welches Nahrungsergänzungsmittel man sich auch entscheidet – wichtig ist, dass man beim Kauf einige Faktoren beachtet: Schweiz, Deutschland und Österreich haben beispielsweise höhere Sicherheitsstandards als andere Länder. Lieferanten sind bestenfalls ISO-zertifiziert und die Präparate sollten frei von Laktose, Gluten, Fruktose und möglichst hypoallergen sein.

Die Dosierung spielt eine entscheidende Rolle

Oft ist zu lesen, dass Nahrungsergänzungsmittel überflüssig oder schädlich seien. Warum das behauptet wird, liegt an der 2007 veröffentlichten Kopenhagener Studie, die jedoch teils aufgrund falscher Dosierungsmengen widerlegt wurde. Dabei ist die Dosierung entscheidend!

Für einen nachhaltigen Effekt sollten daher stets die empfohlenen Richtwerte eingehalten werden. Neben der Qualität der Produkte und der Kontinuität der Einnahme, spielen aber auch Faktoren wie der eigene Gesundheitszustand sowie individuelle Bedürfnisse eine essenzielle Rolle. Nicht zuletzt ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend für die Effektivität von Ergänzungsmitteln.

Eine frische, ausgewogene Ernährung als Basis

Wer sich überwiegend von Fertigmahlzeiten ernährt, nimmt täglich 15 bis 20 Prozent mehr Kalorien zu sich. Denn Fertigprodukte enthalten oft zu viel Fett, Salz und Zucker, was schädlich für die Gesundheit ist und einer optimalen Entfaltung der Ergänzungsmittel entgegenwirkt. Die Einnahme sollte daher stets auf Grundlage einer gesunden Ernährung erfolgen.

Fazit: Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll, wenn die Leistungsfähigkeit aufgrund von tatsächlichem Mangel im Körper nachlässt. Mittels einer ärztlichen Vollblutanalyse kann untersucht werden, wie es um den eigenen Nährstoffhaushalt bestellt ist. So können Präparate richtig dosiert und zusammen mit einer gesunden Ernährung zu mehr Energie im Alltag führen!

Über Daniel Harbs:

Daniel Harbs ist Mediziner mit einer Privatpraxis in Hamburg. Gemeinsam mit einem Team aus Spezialisten bietet er ein Coaching an, das für alle interessant ist, die ihren Stoffwechsel in Schwung bringen und ihr Immunsystem stärken möchten. Die Themen reichen von gesunder Ernährung über autogenes Training bis zu dauerhafter Gewichtsreduktion. Weitere Informationen unter: https://gesundheitsgipfelstuermer.de/.

Pressekontakt:
Intensemed Consulting GmbH
Vertreten durch: Daniel Harbs
https://gesundheitsgipfelstuermer.de/
E-Mail: [email protected]

Mehr vom Autor

50 Jahre Luftrettung in Koblenz

München (ots) - - "Christoph 23" Wiege des Erfolgs der zivil-militärischen Zusammenarbeit - ADAC Luftrettung...

Das Gesundheitswesen braucht Veränderung: Dirk Bachmann nennt 5 Maßnahmen, die Kliniken umsetzen sollten, um Fachkräfte zu gewinnen

Berlin (ots) - Dirk Bachmann ist Geschäftsführer von FIND YOUR EXPERT - MEDICAL RECRUITING. Die Personalberatungsagentur unterstützt...

Pflegepolitik in Deutschland: 5 Mio. Pflegebedürftige warten auf eine Reform / Beitragserhöhung ist das Mittel der Wahl, Herr Gesundheitsminister?

Mainz (ots) - "Wir wollen insbesondere die Pflege durch Angehörige und durch ambulante Dienste besserstellen. Deshalb werden...

Mit Sekundärdaten die Digitalisierung der globalen Gesundheit vorantreiben

Potsdam (ots) - Jede Sekunde produzieren unzählige Apps, Webanwendungen und weitere digitale Dienstleistungen riesige Datenmengen, die in...

Ähnliche Artikel

Advertismentspot_img

Neueste Beiträge

50 Jahre Luftrettung in Koblenz

München (ots) - - "Christoph 23" Wiege des Erfolgs der zivil-militärischen Zusammenarbeit - ADAC Luftrettung ein wichtiger Pfeiler der Notfallversorgung in Rheinland-Pfalz...

Das Gesundheitswesen braucht Veränderung: Dirk Bachmann nennt 5 Maßnahmen, die Kliniken umsetzen sollten, um Fachkräfte zu gewinnen

Berlin (ots) - Dirk Bachmann ist Geschäftsführer von FIND YOUR EXPERT - MEDICAL RECRUITING. Die Personalberatungsagentur unterstützt Kliniken, Reha-Zentren und medizinische Versorgungszentren in ganz...

Pflegepolitik in Deutschland: 5 Mio. Pflegebedürftige warten auf eine Reform / Beitragserhöhung ist das Mittel der Wahl, Herr Gesundheitsminister?

Mainz (ots) - "Wir wollen insbesondere die Pflege durch Angehörige und durch ambulante Dienste besserstellen. Deshalb werden wir auch nicht umhinkommen, dass die Beitragssätze...